PILATES

¿Qué es Pilates? ¿Qué es Pilates? Esta técnica fue desarrollada hace más de setenta años por el atleta alemán Joseph Pilates y se trata de un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Más que un entrenamiento físico, el método Pilates utiliza una serie de movimientos controlados atractivos tanto para la mente como para el cuerpo. La técnica Pilates integra teorías occidentales y orientales y relaciona la práctica de ejercicios específicos acoplados con técnicas de respiración. Joseph Pilates diseñó más de 600 movimientos o ejercicios para ser practicados por uno mismo o con aparatos específicos. Se lleva a cabo su practica en el suelo y utilizando el propio peso del cuerpo para proporcionar resistencia. Pilates se puede practicar por cualquier persona, con independencia de la edad y forma física. La sesión de ejercicios puede ser diseñada para acomodarse a las condiciones físicas específicas de una persona o a unos objetivos de puesta en forma. El método Pilates puede integrarse también como parte de unos ejercicios de rehabilitación o de programas de terapia física, diseñados para recuperar más rápidamente lesiones de ciertos tejidos o para prevenirlos. Se trata de versiones modificadas de esta técnica, dirigidas por personas especializadas. Elementos claves del método Pilates: Pone énfasis en menos y más movimientos precisos más que en la repetición continuada de un ejercicio. Fortalecer el eje del cuerpo abdomen, espalda y nalgas, permitiendo más libertad de movimiento de otras zonas del cuerpo. Mayor conocimiento y control corporal ya que la mente tiene que contactar con el cuerpo durante los movimientos. Se centra en el control de la respiración, acompañada de los movimientos. Beneficios del método Pilates Los beneficios del método Pilates son emocionales y físicos. Enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura. Cómo puede Pilates ayudar con el control del estrés Debido a que se centra en la mente-cuerpo, Pilates puede duplicar los beneficios para un control del estrés. Mientras que el ejercicio en sí mismo puede bajar los niveles de las hormonas del estrés (como la cortisol), la calidad de los movimientos puede ayudar a alcanzar la conciencia interior y calmarla junto con un sentido del dominio sobre la mente y el cuerpo. Muchos practicantes se sienten con un refrescante vigor mental tras una sesión de Pilates. Cómo puedo aprender Pilates (en español): Centros Pilates Ya hay numerosos recursos de Pilates en español, tanto en Internet, como en centros especializados, cada vez más numerosos en toda España. Especialmente abundan en Madrid, Barcelona, Valencia, Málaga, Zaragoza, Alicante, Córdoba, Bilbao, Marbella... aunque ya hay en casi todas las capitales de España,. Hay también excelentes libros, vídeos y DVDs disponibles en el mercado. Aunque no es gratis, no puede decirse que sean caros, en algunos casos, al menos. No obstante, la mejor forma para principiantes es empezar con un instructor. Muchos gimnasios, fitness centers,comunidades (es frecuente en las playas a primera hora ver "gimnasia pilates"), escuelas, colegios... ofrecen clases de Pilates dirigidas por un instructor. Cada vez es más fácil en contrar "Centros Pilates" en casi todas las ciudades que ofrecen "clases pilates" para todos los gustos. Asi que "hacer Pilates" ya no es algo original o exótico en España. Hay clases de Pilates para embarazadas y para personas de la tercera edad. Participar en una clase tiene la ventaja de recibir una atención individualizada por parte del instructor y aprender a realizar los movimientos correctamente. La mayor parte de los clases se centra en ejercicios con un a esterilla en el suelo y eso es todo lo que se necesita. El instructor puede sugerir también el uso de cintas elásticas, pelotas o aros para completar algunos ejercicios. Para obtener los mejores resultados, Pilates debe ser practicado 2ó 3 veces cada semana en sesiones de una hora de duración. Yoga y Pilates Muchos instructores combinan en sus clases elementos de yoga y Pilates. Y es que los dos métodos tienen ciertas similitudes. Ambos consideran los ejercicios mente-cuerpo y ponen énfasis en la respiración profunda. Sin embargo, la diferencia es que mientras que la practica del Yoga requiere movimientos desde una postura estática a otra sin repetición, Pilates es un flujo a través de una serie de movimientos más dinámicos y basados en la anatomía, con un limitado número de repeticiones de cada ejercicio. Hay que consultar al médico antes de iniciar este tipo de ejercicios, en el caso de padecer algunas dolencias o condiciones físicas determinadas. Asegúrese de hacerlo primero, antes de empezar este tipo de programas.

Alimentos organicos

Las hortalizas y frutas cultivadas enhuertas orgánicas, según varios estudios científicos, tienen una mayor cantidad de vitaminas y sales minerales.

Por otra parte, existen investigaciones que han concluído que dentro de las frutas y las hortalizas quedan residuos de los pesticidas o plaguicidas utilizados para el control de plagas. Debido a esto, al consumir comida ecológica (productos orgánicos) no ingerimos los residuos de estos pesticidas.

En un estudio científico realizado en Estados Unidos, se ha determinado que los productos vegetales orgánicos, tienen mayores niveles de antioxidantes que los que fueron cultivados con métodos de agricultura tradicional.

Sin embargo, no sólo las frutas y verduras pueden ser consideradas como comidas ecológicas. Existen varias granjas en las que se producen carnes rojas (vacuno) y blancas (pollo) de manera ecológica, en donde a los animales no se les administran químicos para su crecimiento, o antibióticos para prevenirlos de las enfermedades.

Por otra parte, y no menos importante, la comida ecológica es beneficiosa para el medio ambiente, ya que los procesos naturales siempre son respetados. Además no se contaminan los cursos de agua co

El proceso del sueño es un misterio para la ciencia, sin embargo se reconoce que este se da con la función de reparar el cuerpo y la mente.

El insomnio es mas común en las mujeres que en los hombres.

Está comprobado que la química del cuerpo cambia al dormir y esto está controlado por el cerebro quién cumple este proceso de forma ritmica segregando sustancias para dormir o despertar, si esto se logra en forma natural entonces el cuerpo logra un sueño reparador.

Las causas mas comunes del insomnio son atribuibles al estrés, ansiedad y depresión, estos estados no solo dificultan el dormir a una hora adecuadada sino que también alteran el sueño cuando éste ya se ha conciliado, provocando despertar de madrugada sin volver a conciliar el sueño.

Todos los medicamentos que se utilizan para conciliar el sueño producen tolerancia a la droga de manera que después de un corto tiempo de consumirlos pierden su efecto.

Estas drogas no permiten dormir normalmente porque privan a la persona de la faz del sueño MOR, (movimientos oculares rápidos) que en el proceso del dormir es la etapa en que soñamos, tan necesaria como la otra llamada no-MOR.
Para regular los patrones de sueño es estrictamente necesario cambiar los patrones de pensamiento, es decir pensamientos negativos por pensamientos positivos, a pesar que esto suena mas difícil aún que lograr un buen sueño es importante poner en práctica el lado "Práctico" es decir si se está angustiado o preocupado antes de dormir por X situación uno debe preguntarse. ¿me sirve de algo preocuparme a esta hora? la respuesta obvia va a ser NO, también debemos tener en cuenta que somos dueños de nuestros pensamientos y podemos elegir si visualizar un futuro negativo o uno positivo por mas complicada que se vea la situación , entonces hay que poner en práctica el refrán "soñar no cuesta nada".

La segunda y eficaz forma de combatir el insomnio exige sintonizar el cuerpo con los ritmos de la naturaleza

Nuestro cuerpo se guía por ritmos naturales; muchos de los signos vitales del cuerpo se rigen por los ritmos circadianos, que es el modo en que los ciclos biológicos se repiten cada veinticuatro horas, entre ellos el ciclo de sueño/despertar.

Las irregularidades con respecto al reloj biológico interno representan la causa más importante del insomnio.

La pérdida de la sincronización entre un individuo y su medio ambiente natural es un fenómeno de la vida moderna.

La hora del ocaso predispone a la relajación y al sueño porque la misma naturaleza se apacigua y todo se vuelve tranquilo y favorable para el descanso.

A la diez de la noche el cuerpo está en óptimas condiciones para dormir de acuerdo al ritmo del sueño. Luego de esa hora comienzan a actuar otras sustancias químicas que desvelan al sujeto ya que si la persona permanece levantada, el cuerpo interpreta que hay obstáculos que no permiten el descanso y como su objetivo es mantener el equilibrio del sistema segrega la sustancia adecuada para estar despierto.

Esforzarse para dormir es una conducta inapropiada porque solamente nos dormimos cuando no pensamos en ello.

Si nos resistimos a esta influencia ayudaremos a establecer en nuestro cuerpo un patrón de sueño completamente diferente al natural.

Demás está decir lo nocivo que es ver TV o noticias antes de acostarse, éstas suelen alterar el estado emocional que posteriormente impiden lograr un buen descanso.

Evitar café , té, chocolates o bebidas con cafeína al igual que comidas ricas en azúcares y grasas cuando el sol se ponga.

Acostarse con ropa suelta idealmente algodón y practicar una oración, meditación o relajación antes de dormir.

Desenchufar los artefactos eléctricos para evitar los campos magnéticos que estos genera.

Ayúdese con productos naturales que le permitan conseguir un sueño reparador de manera natural

Consejos para evitar el estres

• Trata de dormir las 8 horas diarias para que funciones bien durante el día.
  
• Levántate con tiempo para realizar tranquilamente tus actividades habituales de la mañana.
  
• Si tienes trastornos de sueño que te dejan la sensación de dormir poco, duerme una siesta que no pase de 15 minutos, para ayudarte a conseguir un sueño tranquilo puede tomar passiflora o valeriana.
  
• Trata que tus comidas tomen como base la Dieta Mediterránea.
  
• Visualiza las metas que tienes a corto y medio plazo tanto en tu casa como en el plano profesional.
  
• Trata de mantener tu autoestima alta, es fundamental para que el estres no te sobrepase.
  
• En lo posible trata de hacer cosas que realmente te interesen. Si algo no te guste hacer se sincero contigo mismo y evítalo, sino lo haces a la larga tu mente y tu cuerpo te pasarán la cuenta.
  
• Un buen consejo es hacer que el lugar de trabajo sea acogedor y en lo posible personalizar por lo menos tu escritorio con algo que te haga sentir bien y como en casa.
  
• Trata de no mentirte, no sobre exijas a tu cuerpo y a tu mente, todos tenemos claro cuanto podemos dar.
  
• Sin sentirse culpable date tiempo para el ocio en algún momento del día, lee, navega en internet, anda al cine o haz cualquier actividad de tiempo libre que te satisfaga.
  
• Fundamental es que le dediques tiempo a la familia y a los verdaderos amigos.
  
• Trata de a lo menos tener un día de la semana de asoluto descanso.
  
• No postergues las vacaciones, aunque a veces uno no le tome
  importancia es fundamental tomarlas, son parte del ciclo cronológico trabajo v/s tiempo
  .
• Practica deportes que aparte de ayudarte a mantener una buena salud te ayudan a quemar grasas y calorías.
  
• Planifíca tu día antes de comenzarlo, de verdad ayuda. Si no alcanzas a hacer todo lo que tenías planeado, no te ofusques, revisa sinceramente que faltó para poder cumplir con todo lo planificado.
  
• Por último desahogarse con alguien cercano y de confianza frente a determinadas situaciones hace bien y evita seguir acrecentando el estrés.

Drenaje linfatico

Está formado por una red de vasos linfáticos por los que circulad un líquido llamado linfa, de una composición similar al plasma sanguíneo. Su misión consiste en recuperar el exceso de líquido y proteínas de los tejidos y devolverlos a la circulación sanguínea.

En su flujo a través del sistema linfático, la linfa se encarga de arrastrar toxinas, gérmenes y moléculas grandes que el sistema venoso no puede recuperar. Puede eliminar proteínas atrapadas y moléculas de grasa de los tejidos. A su paso por el sistema linfático atraviesa ciertas zonas llamadas ganglios linfáticos, donde deja las sustancia tóxicas y gérmenes que ha recogido durante su circulación. En los ganglios linfáticos es donde se encuentran los linfocitos, células que forman parte del sistema inmunitario, encargado de atrapar y destruir las partículas tóxicas y extrañas mediante, por ejemplo, la formación de anticuerpos. Por ejemplo, cuando una persona tiene amigdalitis, esto significa que tiene inflamados los ganglios linfáticos del cuello, debido a que se ha producido una infección y los gérmenes han sido atrapados en esta zona por dos motivos: 1) impedir que pasen a las vías respiratorias bajas y pulmón, donde el daño que causarían sería más grave, y 2) destruirlos.

Por tanto, el sistema linfático juega un papel importante en le mantenimiento de la salud.

Sin embargo, el flujo linfático puede estancarse e incluso detenerse, por diversos motivos, como fatiga, estrés, shock emocional, falta de actividad física, ciertos aditivos alimenticios, etc. Si esto sucede, se acumulan toxinas, acelerando el proceso de envejecimiento y dando paso a varios problemas físicos.

Masaje tradicional tailandés

¿Qué es el masaje Tailandés?

El masaje tailandés es un trabajo corporal profundo que ayuda a restablecer nuestra energía vital y a reequilibrar nuestros aspectos físicos, mentales y emocionales. Las técnicas utilizadas son presiones y estiramientos.

Las presiones se realizan con los dedos, las manos, los pies, los codos o las rodillas y siguen las líneas energéticas del cuerpo. Los estiramientos pasivos nos permiten recuperar flexibilidad y alcanzar una relajación muy profunda.

¿En qué se basa el masaje Tailandés?

El masaje Tailandés es parte de la medicina tradicional tailandesa cuyo origen se encuentra en la India en los tiempos de Buda. Las posturas y los estiramientos recuerdan a los movimientos del yoga, la concentración y la sensibilidad del dador y del receptor hacen pensar en una sesión de meditación serena.

Además, el masaje tradicional tailandés recibió la influencia de la medicina tradicional china e integró los principios de la acupuntura con los puntos energéticos y las presiones en varias zonas clave del cuerpo. Se basa en la visión holística del ser humano como unidad del cuerpo, la mente y el espíritu.

¿En qué nos puede ayudar el masaje Tailandés?

Este masaje, considerado preventivo y terapéutico, beneficia a todos los que quieren conservar un buen estado de salud y un alto nivel de bienestar. Acompañado por una respiración consciente, el cuerpo se estimula por dentro y por fuera.

Cuando se recibe con regularidad, se aprecia claramente una mejoría de los sistemas nervioso, respiratorio, circulatorio, digestivo e inmunológico; disminuye el estrés, relaja zonas de tensión en todo el cuerpo, eleva el nivel de energía, aumenta la autoestima, ayuda a la digestión, combate el insomnio, incrementa la flexibilidad, libera bloqueos físicos y energéticos, armoniza la relación psicosomática.

Origen e historia del masaje Tailandés

Se relacionan los principios de la medicina tradicional tailandesa con la llegada a Tailandia de los monjes budistas de la India, hacia los siglos II - III a.C. Su fundador, conocido como Shivagakomarpaj, era un médico del entorno directo de Buda.

Los conocimientos de esa medicina se transmitieron oralmente, igual que los textos religiosos, y se han encontrado muy pocos escritos sobre la medicina tradicional y los masajes. Tradicionalmente, se recibía (y todavía se recibe) el masaje tradicional tailandés en los templos budistas y se consideraba una práctica sagrada.

Cristales

Los cristales, gemas y piedras tienen un alto poder vibratorio, por eso pueden ser usados para sanar energéticamente.  Al igual que las plantas, que también nos brinda la madre tierra, son parte de la medicina natural o alternativa.

Porque curan los cristales?  Los cristales encierran dentro de sí una energía especial a causa de su estructura molecular, la vibración de su color y su geometría. Sin embargo, aunque el mundo científico aun no ha dado una respuesta definitiva sobre porque los cristales intervienen en el proceso curativo del ser humano, reconoce y emplea el inmenso poder de los mismos en sus avances tecnológicos. Algunos estudios científicos permiten entrever que la propia naturaleza de los cristales aumenta de forma espontanea la armonía de su entorno.

El ser humano inició su camino junto al poder curativo de los cristales y las plantas antes de que la medicina formal apareciera. Los cristales han simbolizado luz, sabiduría y sanación. Los antiguos egipcios ponían piedras en las envolturas de sus momias para mantener la energía de sus centros e incrementar la ayuda en el viaje al otro mundo.

Los incas y las culturas precolombinas no eran ajenos al influjo del reino mineral. Conocían y trabajan los metales nobles como el oro y la plata así como piedras preciosas y el cristal de roca. Incluso eran elementos obligados en la indumentaria de sus jefes y parte de los instrumentos sagrados de sus sacerdotes.

Los antiguos hindúes han utilizado las piedras preciosas como armonizadores de los chakras que rigen la energía de los cuerpos. Los chakras son transmisores de energía ubicados a lo largo de nuestro cuerpo, que influyen en nuestra actividad en el plano físico a través del funcionamiento de las glándulas endocrinas. Es así, que pueden afectar el funcionamiento corporal, la integridad emocional y el balance mental. Un equilibrado funcionamiento de los chakras nos ayudará a cuidar nuestra salud y fortalecer nuestra evolución emocional, mental y espiritual. Para ello, el cristaloterapeuta hace uso de piedras preciosas, semipreciosas y cristales en su forma natural.

Setas

Con la llegada del otoño la naturaleza se transforma, modifica su color y cambia su piel; las hojas caen poniendo, a nuestros pies, una mullida alfombra. Los aires refrescantes nos trasladan a estados de tranquilidad, paz y sosiego. 

Por eso son muchas las personas que eligen esta estación para disfrutar del campo y vivir, en primera persona, este cambio. 
Las aún agradables y suaves temperaturas, sobre todo en algunas zonas de España, hace que miles de personas se desplacen hasta zonas rurales para disfrutar, en todo su esplendor del otoño. 

Paisaje otoñal

Pasear, observar, estudiar, disfrutar del paisaje, o simplemente, respirar aire puro, son, por si solos, motivos más que suficientes para salir al campo en otoño pero, si quieres complementar tú salida al campo con otras actividades, desde esta página te proponemos una actividad grata, curiosa, original, entretenida y barata: LA RECOGIDA DE SETAS. 


El mundo de las setas es tan fascinante como inmenso. Se conocen unas 100.000 especies de hongos y setas diferentes. España, con unas 2.000 especies conocidas, unas escasas y de difícil identificación y otras comunes y fácilmente identificables, es uno de los países más ricos en variedad micológica. 

Se puede ser una eco girl de muchas maneras. Cultivando tu propio jardin orgánico en casa, llenando la cesta de la compra en un mercado bio, utilizandocosméticos ecológicos o vistiendo de forma sostenible. O haciéndolo todo a la vez. Depende de tus gustos y necesidades.

Sin embargo, existen pequeños gestos que deberían ser casi obligatorios, porque con ellos se consigue respetar el medio ambiente y cuidar nuestro cuerpo. Utilizar plantas de interior en casa para purificar el ambiente, consumir -aunque sólo sea de vez en cuando- frutas procedentes de cultivos orgánicospara beneficiarse de todos sus nutrientes en estado puro, usar fragancias bio realizadas con alcohol orgánico que evite las temidas irritaciones en la piel...

Elaboramos la guía definitiva de belleza y bienestar de una eco girl con ayuda de lascelebs y tops más concienciadas con el medio ambiente

El  ejercicio al aire libre, rodeado de bonitos y agradables paisajes, es la manera más sencilla de cuidar nuestro cuerpo y de mantener el estrés en sus niveles óptimos para continuar con nuestro trabajo cotidiano.

Pero como la mayoría de las personas no tenemos los conocimientos mas elementales para estar en contacto con la naturaleza,  en ocasiones, el paseo suele convertirse al final de la jornada en una pesadilla, para esto voy a tratar de hacer algunas recomendaciones que nos permitan disfrutar del paseo.

Caminar es la más agradable manera de hacer ejercicio y nos permite observar todos los detalles del paisaje, sin embargo la sensación de tranquilidad nos invita a realizar actividades que regularmente no hacemos por lo que debemos de tener cuidado para no lastimarnos.

 Convivir con la naturaleza en forma regular nos enseña a respetar, amar y conservar nuestro entorno ecológico, y se fortalece la cultura de protección del medio ambiente en general.

Rooibos

El Rooibos es el nombre de una planta de Sudáfrica que está de moda. Suspropiedades adelgazantes y el no contener cafeína la hacen muyrecomendable. Pero las propiedades del Rooibos no son sólo estas, tienemuchas más que te contamos en este artículo.

Rooibos(Aspalathus Linearis) es el nombre que recibe una planta sudafricanaque en el idioma afrikáans significa arbusto rojo. También se la conocecomo Te rojo o Te Rooibos pero realmente no es la planta del Te.

Actualmenteel rooibos, es una planta que ha sido una gran desconocida hasta hacebien poco. El Dr. Nortier, médico y botánico, fue la primera personaque se dedicó a su estudio en profundidad. Además de contrastar suspropiedades medicinales también experimentó su cultivo ya que era unaplanta silvestre. Hoy en día ya la podemos encontrar en más de 140países.

Propiedades del Rooibos

Conel "Té" Rooibos podemos elaborar una infusión de saber muy agradable,es ligeramente dulzón y sin cafeína. Así pues pueden tomarla tantoniños como gente nerviosa o con hipertensión.

*De gran ayuda en el tratamiento de las alergias: realmente actúa comoun antihistamínico natural suave y sin producirnos somnolencia.
*Trastornos digestivos e intestinales: rooibos es una planta con efectosmuy beneficiosos ante la diarrea, estreñimiento, gastritis, dolores deestómago, vómitos o nauseas. De hecho, mejora la mayoría de problemasgastrointestinales.
*Dientes sanos: su contenido en Calcio, Magnesio y sobre todo Fluorhacen del Rooibos una planta ideal para nuestros dientes. Las personascon tendencia a las caries se beneficiarán si cambian las bebidasazucaradas por el "Té" Rooibos.
*Huesos sanos: el Calcio, el Magnesio y el Fluor también nos ayudarán,por supuesto, a cuidar nuestros huesos. Cambiar el café por estainfusión puede ser un buen hábito en la mayoría de los casos.
*Efecto antioxidante y antirradicales libres: su aporte de nutrientesantioxidantes como la vitamina C, los Flavonoides, elSuperóxido-dismutasa y la Quercitina ayudan a combatir los radicaleslibres que son los principales responsables del proceso deenvejecimiento, del estrés y de muchas enfermedades.
*Bebida para los deportistas: precisamente ese efecto antioxidante juntoa su aporte multimineral lo hacen al rooibos ideal para los deportistasque quieren reponer las sales eliminadas durante el ejercicio.Colabora, pues, a combatir la acidez que causa en nuestro cuerpo elejercicio excesivo.
*Problemas de la piel: la mayoría de los problemas cutáneos comoeczemas, picazones, costras, dermatitis del pañal, irritaciones,alergias y urticarias suelen mejorar con la tomade rooibos. Su carácterantioxidante es el responsable.
*Boca y garganta: muchos problemas bucales como las molestas Aftas,dolores de garganta, gingivitis o faringitis suelen mejorar con sutoma. También pueden realizarse gargarismos.
*Buen efecto remineralizante: es una forma extra de reforzar nuestroorganismo con minerales como Potasio, Calcio, Hierro, Magnesio y Zinc.
*Ayuda a perder peso: el rooibos nos ayuda a equilibrar los niveles dePotasio y Sodio, a fin de que no hagamos retención de líquidos. Suefecto diurético es suave pero eficaz.
Por otro lado, si nos ayuda a combatir el estreñimiento y las malas digestiones es lógico que nos notemos más deshinchados.
Es por eso que sea un buen aliado en las dietas para adelgazar y en cualquier plan contra la obesidad.
*Espasmos y cólicos infantiles: por sus propiedades antiespasmódicas

Reiki

¿Qué es el Reiki Usui?

El Reiki Usui es una práctica de sanación espiritual que actúa sobre nuestro sistema energético, ayudándonos a recuperar nuestro balance y que funciona en todos los niveles: físico, mental, emocional, espiritual e incluso social- sin importar nuestra edad, nuestro estado de salud o nuestra creencia religiosa.

La palabra Reiki es de origen Japonés, cuyo significado es:
• Rei = Universal, que se refiere a la parte espiritual, que está en todos los seres y circunda todos los lugares
• Ki = Energía Vital, que se refiere a esa Energía Vital Universal que se encuentra en cada uno de los seres vivos, sin Ki no hay vida; cuando la energía Ki sale de un cuerpo, ese cuerpo deja de tener vida.

¿En qué se basa el Reiki Usui?

El Reiki Usui es una técnica de imposición de manos, por medio de la cual canalizamos las Energías Naturales de Sanación (Energía Vital Universal), para ayudar al paciente y a nosotros mismos a poner en funcionamiento nuestro sistema de defensas y mantener o restablecer la Salud.

¿En qué nos puede ayudar?

• Intervenciones quirúrgicas: reducir la ansiedad del paciente antes de una intervención, aumentar su capacidad de recuperación después de la intervención, acelerar la eliminación de toxinas de la anestesia y fármacos empleados.
• Aliviar los síntomas de cualquier enfermedad.
• Acelerar el proceso de curación.
• El Reiki Usui estimula nuestro sistema inmunológico en general.
• Ayudar a controlar el stress cotidiano y específico.
• Permite ver la vida con ojos diferente, más positivos, enfrentar los inconvenientes de forma más controlada.

Adicionalmente el Reiki Usui no solo se aplica cuando existe alguna dolencia, sino que es  muy efectivo cuando se aplica como método de prevención, fortaleciendo el estado de bienestar de cualquier persona, ya que como se explicó, trabaja a nivel energético.

Es importante acotar, que Reiki a diferencia de la medicina convencional, no ataca la enfermedad. En su lugar, Reiki apoya nuestras defensas naturales, para fortalecer nuestra habilidad natural de sanar, fomentando así el balance.
Reiki puede ser practicado con seguridad en cualquier situación, incluso en emergencias, no conociéndose ninguna contraindicación médica.

Las clases de Reiki, incluyen rituales de sintonización, entre el practicante y esta energía, donde un maestro Reiki guía y inicia al estudiante para canalizar la Energía Vital Universal con fines curativos.

La sintonización de Reiki Usui de Primer Grado proporciona la posibilidad de conocer el lenguaje de nuestro cuerpo y experimentar la plenitud del Ser. El Reiki de Segundo Grado nos brinda la posibilidad de sanar tanto a otros, como a nosotros mismos, y con la Maestría Reiki, se preparán a otros maestros, para poder seguir difundiendo esta hermosa técnica de sanación.

Origen e historia del Reiki Usui

El Reiki es una técnica Japonesa para canalización de energía vital desarrollada a principios del siglo XX, producto de una experiencia energética-espiritual del venerable Sensei Mikao Usui, a quien la historia describe como un hombre disciplinado, estudioso, compasivo y deseoso de ayudar a conseguir alivio a quien lo necesitase.

En Abril de 1922 funda en Tokio el "Usui Reiki Ryoho Gakkai"  la "Sociedad para la curación a través de Reiki Usui". Iniciando así sus actividades de enseñanza y sanación con Reiki.

Posteriormente se crearían varias escuelas, pero la base es idéntica en todas: no se necesita una preparación especial, es extremadamente sencillo y se aprende rápidamente.

En Japón el Reiki Usui es usado dentro del contexto de clínicas de Reiki. En muchos hospitales y centro de salud de EE.UU. y Europa es usado en combinación con la medicina convencional para aliviar en la sintomatología de algunas enfermedades.

Diferencias entre el Reiki Usui y otras clases de Reiki

Las diferencias entre el Reiki Usui y otras clases de Reiki radican, básicamente, en el uso de símbolos maestros diferentes, rituales de sintonización distintos y algunas técnicas de sanación que aplican métodos diferentes con distintos objetivos, pero todas tienen en común la única búsqueda de mantener o recuperar nuestro equilibrio energético. 

Endivias

Esta es la época natural de las endibias, una verdura de ensalada que debe estar protegida de la luz para que no pierda su atractivo color blanco. Esta hermana de la achicoria, que acentúa su amargor cuanto más verdea, también puede degustarse cocida, asada o gratinada. Contiene potasio, vitaminas B y C y provitamina A y se caracteriza por ser una gran fuente de ácido fólico (¡100 gramos cubren el 75% de las necesidades diarias!). Digestiva y poco calórica, también posee propiedades diuréticas.
Su mejor época del año: aunque es una verdura de invierno, se puede adquirir durante todo el año.    ....................................................................................................................................................................................

Ostepatia

La osteopatía es una disciplina que tiene como objeto lograr el equilibrio corporal mediante la manipulación de los sistemas osteoarticulares, los cuales tienen una connotación directa con la salud en general, de aquí radica su fundamentación así como la consideración directa de esta terapia en el ámbito medicinal como una buena opción de curación, rehabilitación y prevención.

Cabe considerar que para que sus objetivos sean cumplidos debe acudirse con un profesional reconocido del área, ya que una manipulación no segura de esta terapia puede implicar una serie de riesgos. Inclusive dependiendo del país existe una serie de normas que reguilan la aplicación de esta y muchas otras terapias.

En el caso especifico de hablar de la osteopatía craneal, ésta ira completamente enfocada a tratar problemas que tengan su punto débil en la estructura ósea del cráneo (como su nombre lo indica) incluyendo problemas mandibulares, el cuello y otros.

Posiblemente en casos como este se recurrirá a la terapia por problemas del sistema nervioso central, así como dificultades en la postura corporal, traumatismos, parálisis, algunos problemas de origen cerebral, y cabe señalar que es una terapia que alivia el estrés de manera magnífica (esto debido a efectos relajantes).

La terapia no es exclusiva de gente adulta ya que por no usar métodos invasivos se le puede aplicar a niños, bebes (es muy recomendado en bebes que han sufrido de partos difíciles ya que los huesos no han soldado de manera permanente y se puede darse un traumatismo el cual puede ser eliminado a través de esta terapia), adolescentes, mujeres embarazadas.

Masaje infantil

Nada mejor que un masaje para cuidar de tu bebé, para relajarle y demostrarle todo tu cariño y amor. El masaje terapéuticopara los niños recibe el nombre de Shantala. 

Su origen está en la India. El doctor francés F. Leboyer, después de observar cómo una madre masajeaba a su bebé, quedó fascinado con la fuerza de los movimientos y los beneficios que esa práctica tenía en los bebés. Decidió importar esas técnicas a Occidente y bautizar la secuencia de los movimientos con el nombre de aquella madre, Shantala. 

Según Leboyer, ser cargados, acunados, acariciados, tocados, masajeados, etc., es algo tan indispensable para los niños pequeños como las vitaminas, sales minerales y proteínas. 

Masaje infantil

El masaje infantil consigue calmar a los niños, fomenta la resistencia de su organismo, que tengan un sueño tranquilo y un desarrollo psíquico positivo. 

Los masajes son uno de los momentos preferidos de los bebés. Durante el masaje los pequeños sienten una sensación muy agradable porque no se trata sólo del contacto de pieles, sino también de percibir sensaciones a través del oído, el olfato y lavisión. 

Si el masaje forma parte de una rutina diaria, el bebé sabrá, por ejemplo, que después del baño y antes de que le pongan su ropita, alguien (sea la madre o el padre u otra persona) le proporcionará este momento tan esperado. Al oír a su madre extenderse el aceite o la crema por las manos, el bebé ya se sentirá preparado para vivir la agradable experiencia del masaje. 

En estos breves minutos, el bebé encontrará la paz y disfrutará de un enorme placer. A la mayoría de los bebés les encantan el contacto físico y no es de extrañar que los masajes tengan un efecto tan calmante y relajante para ellos.