Se puede ser una eco girl de muchas maneras. Cultivando tu propio jardin orgánico en casa, llenando la cesta de la compra en un mercado bio, utilizandocosméticos ecológicos o vistiendo de forma sostenible. O haciéndolo todo a la vez. Depende de tus gustos y necesidades.

Sin embargo, existen pequeños gestos que deberían ser casi obligatorios, porque con ellos se consigue respetar el medio ambiente y cuidar nuestro cuerpo. Utilizar plantas de interior en casa para purificar el ambiente, consumir -aunque sólo sea de vez en cuando- frutas procedentes de cultivos orgánicospara beneficiarse de todos sus nutrientes en estado puro, usar fragancias bio realizadas con alcohol orgánico que evite las temidas irritaciones en la piel...

Elaboramos la guía definitiva de belleza y bienestar de una eco girl con ayuda de lascelebs y tops más concienciadas con el medio ambiente

El  ejercicio al aire libre, rodeado de bonitos y agradables paisajes, es la manera más sencilla de cuidar nuestro cuerpo y de mantener el estrés en sus niveles óptimos para continuar con nuestro trabajo cotidiano.

Pero como la mayoría de las personas no tenemos los conocimientos mas elementales para estar en contacto con la naturaleza,  en ocasiones, el paseo suele convertirse al final de la jornada en una pesadilla, para esto voy a tratar de hacer algunas recomendaciones que nos permitan disfrutar del paseo.

Caminar es la más agradable manera de hacer ejercicio y nos permite observar todos los detalles del paisaje, sin embargo la sensación de tranquilidad nos invita a realizar actividades que regularmente no hacemos por lo que debemos de tener cuidado para no lastimarnos.

 Convivir con la naturaleza en forma regular nos enseña a respetar, amar y conservar nuestro entorno ecológico, y se fortalece la cultura de protección del medio ambiente en general.

Rooibos

El Rooibos es el nombre de una planta de Sudáfrica que está de moda. Suspropiedades adelgazantes y el no contener cafeína la hacen muyrecomendable. Pero las propiedades del Rooibos no son sólo estas, tienemuchas más que te contamos en este artículo.

Rooibos(Aspalathus Linearis) es el nombre que recibe una planta sudafricanaque en el idioma afrikáans significa arbusto rojo. También se la conocecomo Te rojo o Te Rooibos pero realmente no es la planta del Te.

Actualmenteel rooibos, es una planta que ha sido una gran desconocida hasta hacebien poco. El Dr. Nortier, médico y botánico, fue la primera personaque se dedicó a su estudio en profundidad. Además de contrastar suspropiedades medicinales también experimentó su cultivo ya que era unaplanta silvestre. Hoy en día ya la podemos encontrar en más de 140países.

Propiedades del Rooibos

Conel "Té" Rooibos podemos elaborar una infusión de saber muy agradable,es ligeramente dulzón y sin cafeína. Así pues pueden tomarla tantoniños como gente nerviosa o con hipertensión.

*De gran ayuda en el tratamiento de las alergias: realmente actúa comoun antihistamínico natural suave y sin producirnos somnolencia.
*Trastornos digestivos e intestinales: rooibos es una planta con efectosmuy beneficiosos ante la diarrea, estreñimiento, gastritis, dolores deestómago, vómitos o nauseas. De hecho, mejora la mayoría de problemasgastrointestinales.
*Dientes sanos: su contenido en Calcio, Magnesio y sobre todo Fluorhacen del Rooibos una planta ideal para nuestros dientes. Las personascon tendencia a las caries se beneficiarán si cambian las bebidasazucaradas por el "Té" Rooibos.
*Huesos sanos: el Calcio, el Magnesio y el Fluor también nos ayudarán,por supuesto, a cuidar nuestros huesos. Cambiar el café por estainfusión puede ser un buen hábito en la mayoría de los casos.
*Efecto antioxidante y antirradicales libres: su aporte de nutrientesantioxidantes como la vitamina C, los Flavonoides, elSuperóxido-dismutasa y la Quercitina ayudan a combatir los radicaleslibres que son los principales responsables del proceso deenvejecimiento, del estrés y de muchas enfermedades.
*Bebida para los deportistas: precisamente ese efecto antioxidante juntoa su aporte multimineral lo hacen al rooibos ideal para los deportistasque quieren reponer las sales eliminadas durante el ejercicio.Colabora, pues, a combatir la acidez que causa en nuestro cuerpo elejercicio excesivo.
*Problemas de la piel: la mayoría de los problemas cutáneos comoeczemas, picazones, costras, dermatitis del pañal, irritaciones,alergias y urticarias suelen mejorar con la tomade rooibos. Su carácterantioxidante es el responsable.
*Boca y garganta: muchos problemas bucales como las molestas Aftas,dolores de garganta, gingivitis o faringitis suelen mejorar con sutoma. También pueden realizarse gargarismos.
*Buen efecto remineralizante: es una forma extra de reforzar nuestroorganismo con minerales como Potasio, Calcio, Hierro, Magnesio y Zinc.
*Ayuda a perder peso: el rooibos nos ayuda a equilibrar los niveles dePotasio y Sodio, a fin de que no hagamos retención de líquidos. Suefecto diurético es suave pero eficaz.
Por otro lado, si nos ayuda a combatir el estreñimiento y las malas digestiones es lógico que nos notemos más deshinchados.
Es por eso que sea un buen aliado en las dietas para adelgazar y en cualquier plan contra la obesidad.
*Espasmos y cólicos infantiles: por sus propiedades antiespasmódicas

Reiki

¿Qué es el Reiki Usui?

El Reiki Usui es una práctica de sanación espiritual que actúa sobre nuestro sistema energético, ayudándonos a recuperar nuestro balance y que funciona en todos los niveles: físico, mental, emocional, espiritual e incluso social- sin importar nuestra edad, nuestro estado de salud o nuestra creencia religiosa.

La palabra Reiki es de origen Japonés, cuyo significado es:
• Rei = Universal, que se refiere a la parte espiritual, que está en todos los seres y circunda todos los lugares
• Ki = Energía Vital, que se refiere a esa Energía Vital Universal que se encuentra en cada uno de los seres vivos, sin Ki no hay vida; cuando la energía Ki sale de un cuerpo, ese cuerpo deja de tener vida.

¿En qué se basa el Reiki Usui?

El Reiki Usui es una técnica de imposición de manos, por medio de la cual canalizamos las Energías Naturales de Sanación (Energía Vital Universal), para ayudar al paciente y a nosotros mismos a poner en funcionamiento nuestro sistema de defensas y mantener o restablecer la Salud.

¿En qué nos puede ayudar?

• Intervenciones quirúrgicas: reducir la ansiedad del paciente antes de una intervención, aumentar su capacidad de recuperación después de la intervención, acelerar la eliminación de toxinas de la anestesia y fármacos empleados.
• Aliviar los síntomas de cualquier enfermedad.
• Acelerar el proceso de curación.
• El Reiki Usui estimula nuestro sistema inmunológico en general.
• Ayudar a controlar el stress cotidiano y específico.
• Permite ver la vida con ojos diferente, más positivos, enfrentar los inconvenientes de forma más controlada.

Adicionalmente el Reiki Usui no solo se aplica cuando existe alguna dolencia, sino que es  muy efectivo cuando se aplica como método de prevención, fortaleciendo el estado de bienestar de cualquier persona, ya que como se explicó, trabaja a nivel energético.

Es importante acotar, que Reiki a diferencia de la medicina convencional, no ataca la enfermedad. En su lugar, Reiki apoya nuestras defensas naturales, para fortalecer nuestra habilidad natural de sanar, fomentando así el balance.
Reiki puede ser practicado con seguridad en cualquier situación, incluso en emergencias, no conociéndose ninguna contraindicación médica.

Las clases de Reiki, incluyen rituales de sintonización, entre el practicante y esta energía, donde un maestro Reiki guía y inicia al estudiante para canalizar la Energía Vital Universal con fines curativos.

La sintonización de Reiki Usui de Primer Grado proporciona la posibilidad de conocer el lenguaje de nuestro cuerpo y experimentar la plenitud del Ser. El Reiki de Segundo Grado nos brinda la posibilidad de sanar tanto a otros, como a nosotros mismos, y con la Maestría Reiki, se preparán a otros maestros, para poder seguir difundiendo esta hermosa técnica de sanación.

Origen e historia del Reiki Usui

El Reiki es una técnica Japonesa para canalización de energía vital desarrollada a principios del siglo XX, producto de una experiencia energética-espiritual del venerable Sensei Mikao Usui, a quien la historia describe como un hombre disciplinado, estudioso, compasivo y deseoso de ayudar a conseguir alivio a quien lo necesitase.

En Abril de 1922 funda en Tokio el "Usui Reiki Ryoho Gakkai"  la "Sociedad para la curación a través de Reiki Usui". Iniciando así sus actividades de enseñanza y sanación con Reiki.

Posteriormente se crearían varias escuelas, pero la base es idéntica en todas: no se necesita una preparación especial, es extremadamente sencillo y se aprende rápidamente.

En Japón el Reiki Usui es usado dentro del contexto de clínicas de Reiki. En muchos hospitales y centro de salud de EE.UU. y Europa es usado en combinación con la medicina convencional para aliviar en la sintomatología de algunas enfermedades.

Diferencias entre el Reiki Usui y otras clases de Reiki

Las diferencias entre el Reiki Usui y otras clases de Reiki radican, básicamente, en el uso de símbolos maestros diferentes, rituales de sintonización distintos y algunas técnicas de sanación que aplican métodos diferentes con distintos objetivos, pero todas tienen en común la única búsqueda de mantener o recuperar nuestro equilibrio energético. 

Endivias

Esta es la época natural de las endibias, una verdura de ensalada que debe estar protegida de la luz para que no pierda su atractivo color blanco. Esta hermana de la achicoria, que acentúa su amargor cuanto más verdea, también puede degustarse cocida, asada o gratinada. Contiene potasio, vitaminas B y C y provitamina A y se caracteriza por ser una gran fuente de ácido fólico (¡100 gramos cubren el 75% de las necesidades diarias!). Digestiva y poco calórica, también posee propiedades diuréticas.
Su mejor época del año: aunque es una verdura de invierno, se puede adquirir durante todo el año.    ....................................................................................................................................................................................

Ostepatia

La osteopatía es una disciplina que tiene como objeto lograr el equilibrio corporal mediante la manipulación de los sistemas osteoarticulares, los cuales tienen una connotación directa con la salud en general, de aquí radica su fundamentación así como la consideración directa de esta terapia en el ámbito medicinal como una buena opción de curación, rehabilitación y prevención.

Cabe considerar que para que sus objetivos sean cumplidos debe acudirse con un profesional reconocido del área, ya que una manipulación no segura de esta terapia puede implicar una serie de riesgos. Inclusive dependiendo del país existe una serie de normas que reguilan la aplicación de esta y muchas otras terapias.

En el caso especifico de hablar de la osteopatía craneal, ésta ira completamente enfocada a tratar problemas que tengan su punto débil en la estructura ósea del cráneo (como su nombre lo indica) incluyendo problemas mandibulares, el cuello y otros.

Posiblemente en casos como este se recurrirá a la terapia por problemas del sistema nervioso central, así como dificultades en la postura corporal, traumatismos, parálisis, algunos problemas de origen cerebral, y cabe señalar que es una terapia que alivia el estrés de manera magnífica (esto debido a efectos relajantes).

La terapia no es exclusiva de gente adulta ya que por no usar métodos invasivos se le puede aplicar a niños, bebes (es muy recomendado en bebes que han sufrido de partos difíciles ya que los huesos no han soldado de manera permanente y se puede darse un traumatismo el cual puede ser eliminado a través de esta terapia), adolescentes, mujeres embarazadas.

Masaje infantil

Nada mejor que un masaje para cuidar de tu bebé, para relajarle y demostrarle todo tu cariño y amor. El masaje terapéuticopara los niños recibe el nombre de Shantala. 

Su origen está en la India. El doctor francés F. Leboyer, después de observar cómo una madre masajeaba a su bebé, quedó fascinado con la fuerza de los movimientos y los beneficios que esa práctica tenía en los bebés. Decidió importar esas técnicas a Occidente y bautizar la secuencia de los movimientos con el nombre de aquella madre, Shantala. 

Según Leboyer, ser cargados, acunados, acariciados, tocados, masajeados, etc., es algo tan indispensable para los niños pequeños como las vitaminas, sales minerales y proteínas. 

Masaje infantil

El masaje infantil consigue calmar a los niños, fomenta la resistencia de su organismo, que tengan un sueño tranquilo y un desarrollo psíquico positivo. 

Los masajes son uno de los momentos preferidos de los bebés. Durante el masaje los pequeños sienten una sensación muy agradable porque no se trata sólo del contacto de pieles, sino también de percibir sensaciones a través del oído, el olfato y lavisión. 

Si el masaje forma parte de una rutina diaria, el bebé sabrá, por ejemplo, que después del baño y antes de que le pongan su ropita, alguien (sea la madre o el padre u otra persona) le proporcionará este momento tan esperado. Al oír a su madre extenderse el aceite o la crema por las manos, el bebé ya se sentirá preparado para vivir la agradable experiencia del masaje. 

En estos breves minutos, el bebé encontrará la paz y disfrutará de un enorme placer. A la mayoría de los bebés les encantan el contacto físico y no es de extrañar que los masajes tengan un efecto tan calmante y relajante para ellos.