Alimentos organicos

Las hortalizas y frutas cultivadas enhuertas orgánicas, según varios estudios científicos, tienen una mayor cantidad de vitaminas y sales minerales.

Por otra parte, existen investigaciones que han concluído que dentro de las frutas y las hortalizas quedan residuos de los pesticidas o plaguicidas utilizados para el control de plagas. Debido a esto, al consumir comida ecológica (productos orgánicos) no ingerimos los residuos de estos pesticidas.

En un estudio científico realizado en Estados Unidos, se ha determinado que los productos vegetales orgánicos, tienen mayores niveles de antioxidantes que los que fueron cultivados con métodos de agricultura tradicional.

Sin embargo, no sólo las frutas y verduras pueden ser consideradas como comidas ecológicas. Existen varias granjas en las que se producen carnes rojas (vacuno) y blancas (pollo) de manera ecológica, en donde a los animales no se les administran químicos para su crecimiento, o antibióticos para prevenirlos de las enfermedades.

Por otra parte, y no menos importante, la comida ecológica es beneficiosa para el medio ambiente, ya que los procesos naturales siempre son respetados. Además no se contaminan los cursos de agua co

El proceso del sueño es un misterio para la ciencia, sin embargo se reconoce que este se da con la función de reparar el cuerpo y la mente.

El insomnio es mas común en las mujeres que en los hombres.

Está comprobado que la química del cuerpo cambia al dormir y esto está controlado por el cerebro quién cumple este proceso de forma ritmica segregando sustancias para dormir o despertar, si esto se logra en forma natural entonces el cuerpo logra un sueño reparador.

Las causas mas comunes del insomnio son atribuibles al estrés, ansiedad y depresión, estos estados no solo dificultan el dormir a una hora adecuadada sino que también alteran el sueño cuando éste ya se ha conciliado, provocando despertar de madrugada sin volver a conciliar el sueño.

Todos los medicamentos que se utilizan para conciliar el sueño producen tolerancia a la droga de manera que después de un corto tiempo de consumirlos pierden su efecto.

Estas drogas no permiten dormir normalmente porque privan a la persona de la faz del sueño MOR, (movimientos oculares rápidos) que en el proceso del dormir es la etapa en que soñamos, tan necesaria como la otra llamada no-MOR.
Para regular los patrones de sueño es estrictamente necesario cambiar los patrones de pensamiento, es decir pensamientos negativos por pensamientos positivos, a pesar que esto suena mas difícil aún que lograr un buen sueño es importante poner en práctica el lado "Práctico" es decir si se está angustiado o preocupado antes de dormir por X situación uno debe preguntarse. ¿me sirve de algo preocuparme a esta hora? la respuesta obvia va a ser NO, también debemos tener en cuenta que somos dueños de nuestros pensamientos y podemos elegir si visualizar un futuro negativo o uno positivo por mas complicada que se vea la situación , entonces hay que poner en práctica el refrán "soñar no cuesta nada".

La segunda y eficaz forma de combatir el insomnio exige sintonizar el cuerpo con los ritmos de la naturaleza

Nuestro cuerpo se guía por ritmos naturales; muchos de los signos vitales del cuerpo se rigen por los ritmos circadianos, que es el modo en que los ciclos biológicos se repiten cada veinticuatro horas, entre ellos el ciclo de sueño/despertar.

Las irregularidades con respecto al reloj biológico interno representan la causa más importante del insomnio.

La pérdida de la sincronización entre un individuo y su medio ambiente natural es un fenómeno de la vida moderna.

La hora del ocaso predispone a la relajación y al sueño porque la misma naturaleza se apacigua y todo se vuelve tranquilo y favorable para el descanso.

A la diez de la noche el cuerpo está en óptimas condiciones para dormir de acuerdo al ritmo del sueño. Luego de esa hora comienzan a actuar otras sustancias químicas que desvelan al sujeto ya que si la persona permanece levantada, el cuerpo interpreta que hay obstáculos que no permiten el descanso y como su objetivo es mantener el equilibrio del sistema segrega la sustancia adecuada para estar despierto.

Esforzarse para dormir es una conducta inapropiada porque solamente nos dormimos cuando no pensamos en ello.

Si nos resistimos a esta influencia ayudaremos a establecer en nuestro cuerpo un patrón de sueño completamente diferente al natural.

Demás está decir lo nocivo que es ver TV o noticias antes de acostarse, éstas suelen alterar el estado emocional que posteriormente impiden lograr un buen descanso.

Evitar café , té, chocolates o bebidas con cafeína al igual que comidas ricas en azúcares y grasas cuando el sol se ponga.

Acostarse con ropa suelta idealmente algodón y practicar una oración, meditación o relajación antes de dormir.

Desenchufar los artefactos eléctricos para evitar los campos magnéticos que estos genera.

Ayúdese con productos naturales que le permitan conseguir un sueño reparador de manera natural

Consejos para evitar el estres

• Trata de dormir las 8 horas diarias para que funciones bien durante el día.
  
• Levántate con tiempo para realizar tranquilamente tus actividades habituales de la mañana.
  
• Si tienes trastornos de sueño que te dejan la sensación de dormir poco, duerme una siesta que no pase de 15 minutos, para ayudarte a conseguir un sueño tranquilo puede tomar passiflora o valeriana.
  
• Trata que tus comidas tomen como base la Dieta Mediterránea.
  
• Visualiza las metas que tienes a corto y medio plazo tanto en tu casa como en el plano profesional.
  
• Trata de mantener tu autoestima alta, es fundamental para que el estres no te sobrepase.
  
• En lo posible trata de hacer cosas que realmente te interesen. Si algo no te guste hacer se sincero contigo mismo y evítalo, sino lo haces a la larga tu mente y tu cuerpo te pasarán la cuenta.
  
• Un buen consejo es hacer que el lugar de trabajo sea acogedor y en lo posible personalizar por lo menos tu escritorio con algo que te haga sentir bien y como en casa.
  
• Trata de no mentirte, no sobre exijas a tu cuerpo y a tu mente, todos tenemos claro cuanto podemos dar.
  
• Sin sentirse culpable date tiempo para el ocio en algún momento del día, lee, navega en internet, anda al cine o haz cualquier actividad de tiempo libre que te satisfaga.
  
• Fundamental es que le dediques tiempo a la familia y a los verdaderos amigos.
  
• Trata de a lo menos tener un día de la semana de asoluto descanso.
  
• No postergues las vacaciones, aunque a veces uno no le tome
  importancia es fundamental tomarlas, son parte del ciclo cronológico trabajo v/s tiempo
  .
• Practica deportes que aparte de ayudarte a mantener una buena salud te ayudan a quemar grasas y calorías.
  
• Planifíca tu día antes de comenzarlo, de verdad ayuda. Si no alcanzas a hacer todo lo que tenías planeado, no te ofusques, revisa sinceramente que faltó para poder cumplir con todo lo planificado.
  
• Por último desahogarse con alguien cercano y de confianza frente a determinadas situaciones hace bien y evita seguir acrecentando el estrés.

Drenaje linfatico

Está formado por una red de vasos linfáticos por los que circulad un líquido llamado linfa, de una composición similar al plasma sanguíneo. Su misión consiste en recuperar el exceso de líquido y proteínas de los tejidos y devolverlos a la circulación sanguínea.

En su flujo a través del sistema linfático, la linfa se encarga de arrastrar toxinas, gérmenes y moléculas grandes que el sistema venoso no puede recuperar. Puede eliminar proteínas atrapadas y moléculas de grasa de los tejidos. A su paso por el sistema linfático atraviesa ciertas zonas llamadas ganglios linfáticos, donde deja las sustancia tóxicas y gérmenes que ha recogido durante su circulación. En los ganglios linfáticos es donde se encuentran los linfocitos, células que forman parte del sistema inmunitario, encargado de atrapar y destruir las partículas tóxicas y extrañas mediante, por ejemplo, la formación de anticuerpos. Por ejemplo, cuando una persona tiene amigdalitis, esto significa que tiene inflamados los ganglios linfáticos del cuello, debido a que se ha producido una infección y los gérmenes han sido atrapados en esta zona por dos motivos: 1) impedir que pasen a las vías respiratorias bajas y pulmón, donde el daño que causarían sería más grave, y 2) destruirlos.

Por tanto, el sistema linfático juega un papel importante en le mantenimiento de la salud.

Sin embargo, el flujo linfático puede estancarse e incluso detenerse, por diversos motivos, como fatiga, estrés, shock emocional, falta de actividad física, ciertos aditivos alimenticios, etc. Si esto sucede, se acumulan toxinas, acelerando el proceso de envejecimiento y dando paso a varios problemas físicos.

Masaje tradicional tailandés

¿Qué es el masaje Tailandés?

El masaje tailandés es un trabajo corporal profundo que ayuda a restablecer nuestra energía vital y a reequilibrar nuestros aspectos físicos, mentales y emocionales. Las técnicas utilizadas son presiones y estiramientos.

Las presiones se realizan con los dedos, las manos, los pies, los codos o las rodillas y siguen las líneas energéticas del cuerpo. Los estiramientos pasivos nos permiten recuperar flexibilidad y alcanzar una relajación muy profunda.

¿En qué se basa el masaje Tailandés?

El masaje Tailandés es parte de la medicina tradicional tailandesa cuyo origen se encuentra en la India en los tiempos de Buda. Las posturas y los estiramientos recuerdan a los movimientos del yoga, la concentración y la sensibilidad del dador y del receptor hacen pensar en una sesión de meditación serena.

Además, el masaje tradicional tailandés recibió la influencia de la medicina tradicional china e integró los principios de la acupuntura con los puntos energéticos y las presiones en varias zonas clave del cuerpo. Se basa en la visión holística del ser humano como unidad del cuerpo, la mente y el espíritu.

¿En qué nos puede ayudar el masaje Tailandés?

Este masaje, considerado preventivo y terapéutico, beneficia a todos los que quieren conservar un buen estado de salud y un alto nivel de bienestar. Acompañado por una respiración consciente, el cuerpo se estimula por dentro y por fuera.

Cuando se recibe con regularidad, se aprecia claramente una mejoría de los sistemas nervioso, respiratorio, circulatorio, digestivo e inmunológico; disminuye el estrés, relaja zonas de tensión en todo el cuerpo, eleva el nivel de energía, aumenta la autoestima, ayuda a la digestión, combate el insomnio, incrementa la flexibilidad, libera bloqueos físicos y energéticos, armoniza la relación psicosomática.

Origen e historia del masaje Tailandés

Se relacionan los principios de la medicina tradicional tailandesa con la llegada a Tailandia de los monjes budistas de la India, hacia los siglos II - III a.C. Su fundador, conocido como Shivagakomarpaj, era un médico del entorno directo de Buda.

Los conocimientos de esa medicina se transmitieron oralmente, igual que los textos religiosos, y se han encontrado muy pocos escritos sobre la medicina tradicional y los masajes. Tradicionalmente, se recibía (y todavía se recibe) el masaje tradicional tailandés en los templos budistas y se consideraba una práctica sagrada.

Cristales

Los cristales, gemas y piedras tienen un alto poder vibratorio, por eso pueden ser usados para sanar energéticamente.  Al igual que las plantas, que también nos brinda la madre tierra, son parte de la medicina natural o alternativa.

Porque curan los cristales?  Los cristales encierran dentro de sí una energía especial a causa de su estructura molecular, la vibración de su color y su geometría. Sin embargo, aunque el mundo científico aun no ha dado una respuesta definitiva sobre porque los cristales intervienen en el proceso curativo del ser humano, reconoce y emplea el inmenso poder de los mismos en sus avances tecnológicos. Algunos estudios científicos permiten entrever que la propia naturaleza de los cristales aumenta de forma espontanea la armonía de su entorno.

El ser humano inició su camino junto al poder curativo de los cristales y las plantas antes de que la medicina formal apareciera. Los cristales han simbolizado luz, sabiduría y sanación. Los antiguos egipcios ponían piedras en las envolturas de sus momias para mantener la energía de sus centros e incrementar la ayuda en el viaje al otro mundo.

Los incas y las culturas precolombinas no eran ajenos al influjo del reino mineral. Conocían y trabajan los metales nobles como el oro y la plata así como piedras preciosas y el cristal de roca. Incluso eran elementos obligados en la indumentaria de sus jefes y parte de los instrumentos sagrados de sus sacerdotes.

Los antiguos hindúes han utilizado las piedras preciosas como armonizadores de los chakras que rigen la energía de los cuerpos. Los chakras son transmisores de energía ubicados a lo largo de nuestro cuerpo, que influyen en nuestra actividad en el plano físico a través del funcionamiento de las glándulas endocrinas. Es así, que pueden afectar el funcionamiento corporal, la integridad emocional y el balance mental. Un equilibrado funcionamiento de los chakras nos ayudará a cuidar nuestra salud y fortalecer nuestra evolución emocional, mental y espiritual. Para ello, el cristaloterapeuta hace uso de piedras preciosas, semipreciosas y cristales en su forma natural.

Setas

Con la llegada del otoño la naturaleza se transforma, modifica su color y cambia su piel; las hojas caen poniendo, a nuestros pies, una mullida alfombra. Los aires refrescantes nos trasladan a estados de tranquilidad, paz y sosiego. 

Por eso son muchas las personas que eligen esta estación para disfrutar del campo y vivir, en primera persona, este cambio. 
Las aún agradables y suaves temperaturas, sobre todo en algunas zonas de España, hace que miles de personas se desplacen hasta zonas rurales para disfrutar, en todo su esplendor del otoño. 

Paisaje otoñal

Pasear, observar, estudiar, disfrutar del paisaje, o simplemente, respirar aire puro, son, por si solos, motivos más que suficientes para salir al campo en otoño pero, si quieres complementar tú salida al campo con otras actividades, desde esta página te proponemos una actividad grata, curiosa, original, entretenida y barata: LA RECOGIDA DE SETAS. 


El mundo de las setas es tan fascinante como inmenso. Se conocen unas 100.000 especies de hongos y setas diferentes. España, con unas 2.000 especies conocidas, unas escasas y de difícil identificación y otras comunes y fácilmente identificables, es uno de los países más ricos en variedad micológica.